Linda por fora e por dentro

14 de mar. de 2012

Linda por fora e por dentro

Além dos benefícios que todos nos conhecemos como fonte de energia, vitaminas e nutrientes, as frutas, legumes e verduras nos ajudam a ter um corpão.

Frutas, legumes e verduras são principais fontes naturais de vitaminas e minerais que nosso corpo precisa. O que pouca gente se dá ideia é que elas possuem nutrientes que podem melhorar a pele, o cabelo e unhas, além de inúmeros outros benefícios estéticos que podemos ter.

Dicas para seu regime

16 de nov. de 2011

Dicas para seu regime

Foto: Internet

Como sofremos com regimes e dietas malucas para manter a forma. Independente da sua opção, algumas dicas são essenciais:

Prefira frutas frescas, legumes cozidos;

Mastigue bem devagar e saboreie mais os alimentos;

Não pule refeições. O ritmo de três refeições completas por dia tira a vontade de ficar beliscando doces; (Ponha arroz no seu prato);

Diminua os embutidos e refrigerantes;

Consumir à vontade os legumes frescos cozidos a vapor, pois o volume consumido desta forma favorece o aparecimento da sensação de saciedade;

Aumentar a ingestão de fibras, ela facilita a digestão e é um bom aliado para reduzir a fome;

Em caso de fome fora de hora, opte por uma fruta ou laticínio para conseguir espera ate a hora da refeição. (Veja a diferença entre Light x Diet);

E água, beba muita água. (Beba líquidos à vontade).

Tatyane Malta

http://tatyanemalta.blogspot.com

www.facebook.com/blogtatyanemalta

Pratique Exercícios

8 de set. de 2011

Pratique Exercícios

Não é atoa que se fala na prática de exercícios físicos. Além de ajudar a entrar em forma, o que convenhamos é bom de mais, os exercícios ajudam na saúde do corpo e da mente.

A prática constante de exercícios faz bem para o tecido ósseo. O treino retarda a perda da massa óssea, protegendo contra a osteoporose.

Atividades aeróbicas, como caminhada e corrida estimulam áreas do cérebro associados à memoria, ao aprendizado e a concentração. 

O exercício reduz o desenvolvimento das doenças crônicas típicas da terceira idade, como diabetes e diminui o risco de morte prematura.

Delícias que ajudam a queimar as gordurinhas - Parte I

28 de mai. de 2011

Delícias que ajudam a queimar as gordurinhas - Parte I

Oi meu povinho do @oblogprovisorio. Essa postagem vão para vocês meninos e meninas que não querem ficar gordinhos iguais aos colaboradores desse blog.

Sabem aquelas gordurinhas que teimam em ficar no nosso corpo? É horrível não é? Mas se você quer perde-las e voltar a ter seu corpo normal, fique tranquila, é possível! Vou apresentar em duas postagens bebidinhas valiosas que ajudam a secar as gordurinhas indesejáveis.

Segundo a nutricionista Daniela Jobst que elaborou a receita dos sucos, é aconselhável trocar o café da manhã ou de um dos lanches pelos sucos e completou “Seguindo um cardápio magro, evitando o consumo de doces e alimentos gordurosos e diminuindo o tamanho das porções é possível eliminar até 1 kg por semana.”

Melancia com gengibre e manjericão

2 fatias de melancia

2 lasca de gengibre (1 cm)

1 folha de manjericão fresco

Modo de fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida 

Água de coco com pepino

Água de coco com pepino

200 ml de água de coco

5 fatias finas de pepino

Modo de fazer: Bata os ingredientes no liquidificador e beba diariamente 

Gostaram? O tempo de preparo de ambos é de 5 minutinhos e cada um rende um copo. Fiquem ligados que em breve teremos a segunda parte das receitas, enquanto isso leiam outras postagens de sucos deliciosos, como:

Sucos que bronzeiam

Sucos para ganhar ânimo

O Fantasma da Calcinha bege

14 de fev. de 2011

O Fantasma da Calcinha bege

D-U-V-I-D-O que alguma mulher NUNCA teve ou ainda tem uma calcinha bege. Rs rs

99% dos homens não gostam da coitada, tadinha.. Tão útil quando vestimos uma roupa branca.

O outro 1% é seu marido, namorado que no máximo, ao verem a calcinha vão te zuar!

Mas realmente, elas são tão pobrinhas né?

Já que agora a moda é "nude" até que dar para usá-las mais. Essas calcinhas são coringas no armário de toda mulher, e ocupam metade das prateleiras das lojas, que vão desde as micro calcinhas, até as calcinhas da vovó.

Agora é para os homens: O que vocês vêem:

                               Foto: Blog Marta Campos

A- Ecá, uma calcinha bege

B- Uma mulher gata (calcinha? a tá, nem reparei de cara)

Pronto! Elas também tem seu charme, mesmo que pequeno.

Prepare o corpo para o verão!!

20 de jan. de 2011

Prepare o corpo para o verão!!

                                                Foto: Internet

Para quem gosta de pegar um bronze no verão é preciso ficar atento para que a pele não sofra tanto com os raios solares, e para isso é preciso prepará-la para receber o sol.

Cuidar da pele é fundamental para ficar linda durante o verão e claro, manter o efeito “marquinha de biquíni” por muito mais tempo. A esfoliação é ótima pois elimina as células mortas deixando a pele lisa e uniforme. A pele sem resíduos fica protegida por muito mais tempo.

A esfoliação deve ser feita com produtos específicos para o seu tipo de pele e com movimentos bem suaves para não machucar. A pele seca deve receber a esfoliação uma vez por mês, por mês, a oleosa uma vez por semana e a mista de quinze em quinze dias principalmente na zona T (para quem não sabe a zona T é essa que vai da testa, passa pelo nariz e chega ao queixo).

Depois de esfoliar a pele é bom usar produtos hidratantes. Minha mãe sempre me manda usar protetor solar com vitamina E, pois deixa a pele jovem. #ficaadica.

A pele está pronta para o sol, mas antes... Não esqueçam do protetor solar, evitar o sol depois das 10h até as 16h, beber bastante água e depois continuar usando bastante hidratante, para não deixar a pele descascando.

@tatyanemalta

http://tatyanemalta.blogspot.com