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14 de fev de 2012

Boa alimentação no carnaval


Última terça-feira antes do carnaval, e o pessoal já esta no pique! Dedos cruzados e olho no relógio para que a sexta-feira de carnaval chegue rapidinho. Os blocos já começaram, e quem vai curti-los precisa ter uma atenção especial com a alimentação.

Durante as festas é comum não ter tempo para prestar atenção na alimentação, mas não é por isso que vai sair por ai comendo qualquer porcaria, até porque elas podem acabar com o carnaval de qualquer um, seja do micareteiro que estará atrás do trio pulando ou até de quem vai passar o carnaval relaxando, como eu. Afinal, quem vai querer ser surpreendido por um mal estar terrível.

Veja algumas dicas para aproveitar ao máximo a próxima semana:

Invista em um café da manhã reforçado. Já que muitas vezes é a única refeição feita em casa. Uma boa dica é consumir iogurtes, pois é um alimento de fácil digestão e auxiliam no reforço das defesas naturais do organismo;

Abuse de alimentos leves como frutas, biscoitos integrais, castanhas, frutas secas, sanduíches naturais, bolos simples e barras de cereais, que são super práticas para colocar na bolsa;

É FUNDAMENTAL o consumo de água para evitar a desidratação, principalmente nos dias quentes. Água de coco e picolé de frutas também são uma boa pedida;

Pratos como camarão, salpicão, salada de frutas que não sejam industrializados não devem fazer parte da alimentação na rua, já que são facilmente contaminados por bactérias, que podem provocar infecção intestinal.

Aproveitem bastante!

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