Curta nossa página no Facebook :

Powered By | Blog Gadgets Via Blogger Widgets

10 de mar de 2011

Novos hábitos para uma vida nova







As doenças cardiovasculares são um dos grandes problemas da atualidade, e é causada por uma série de fatores como: sedentarismo, tabagismo, colesterol alto e um histórico familiar cardíaco.
Mas isso pode ser evitado pela prática de vida saudável.









As atividades físicas devem ser feitas de três a quatro vezes por semana, com duração de trinta a sessenta minutos.








1.      Evite paradas bruscas, inicie e finalize os exercícios de forma gradativa.
2.       Sempre respeite seus limites individuais
3.       Não fazer exercícios que exijam grandes esforços físicos após as refeições
4.       Ajustar-se as condições de temperatura




    




Se houver uma parada drástica das atividades física por duas ou mais semanas, é necessário recomeçar gradualmente. 

     
          Beba de preferência água aos goles antes durante e depois das atividades físicas. Refrigerante não mata sede, pelo contrário, provoca mais sede ainda.
        O calçado deve ser leve, macio e bem ajustado, capaz de absorver os impactos com amortecedores de calcanhar.
Related Posts with Thumbnails
Confira também:
As melhores fotos da semana Eu queria ser... Essa é pra casar O melhor xerox por todos os tempos Momento Hipnotizante Cosplays de asiáticas Versão canina da música da Adele E se os personagens da Disney fossem maus Eduardo Sterblitch no Programa do Jô de 22/06/12 Keep calm and Chaves Você gosta de café? TEQUILAAAAAAAAA!

Artigos Relacionados

Related Posts with Thumbnails