26 de jan. de 2012
O pecado que fez bem!
A maça tem nutrientes que ajudam a reduzir o colesterol, retardar o envelhecimento e ainda é rica em fibras e vitaminas.
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| Foto: Tatyane Malta |
A maça envenenou a branca de neve e tirou Adão e Eva do paraíso, mas não tema em comê-la. Pois ela possui fibras, vitamina B1, B2, ferro. Uma maça inteira tem 1,5g de fibras, uma quantidade considerável.
Vamos comparar: meia xícara de arroz integral possui cerca de 1,7g de fibras, uma fatia de pão integral, tem em torno de 1,9g.
Para aproveitar melhor os nutrientes é preferível consumi-la com casca, que concentra maior parte das fibras e substancias que ajudam a diminuir o colesterol e retarda o envelhecimento das células.
Além de ser um ótimo lanchinho da tarde né? Já que é durinha e bem resistente, ideal para levar dentro da bolsa.
Conheça também os poderes:
- Melancia
