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26 de jan de 2012

O pecado que fez bem!


A maça tem nutrientes que ajudam a reduzir o colesterol, retardar o envelhecimento e ainda é rica em fibras e vitaminas.
Foto: Tatyane Malta



























A maça envenenou a branca de neve e tirou Adão e Eva do paraíso, mas não tema em comê-la. Pois ela possui fibras, vitamina B1, B2, ferro. Uma maça inteira tem 1,5g de fibras, uma quantidade considerável.

Vamos comparar: meia xícara de arroz integral possui cerca de 1,7g de fibras, uma fatia de pão integral, tem em torno de 1,9g.

Para aproveitar melhor os nutrientes é preferível consumi-la com casca, que concentra maior parte das fibras e substancias que ajudam a diminuir o colesterol e retarda o envelhecimento das células.

Além de ser um ótimo lanchinho da tarde né? Já que é durinha e bem resistente, ideal para levar dentro da bolsa.

Conheça também os poderes:


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