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16 de out de 2011

Começando bem o dia













Depois de horas e horas em jejum durante o sono, é fundamental se alimentar bem para ter disposição.


Tomar um bom café da manhã é essencial para começar o dia com saúde. É a primeira refeição que ingerimos depois do sono. Ao acordar, é hora de se alimentar bem e repor as reservas de energia do corpo, pois a falta de nutrientes pode causar sonolência, fraqueza, tontura e dificuldade de concentração.

Um bom cardápio de café da manhã  deve conter proteína animal, vitaminas, carboidratos, minerais e fibras.
Se for necessário, acorde mais cedo para tomar seu café da manhã. Ele é a refeição mais importante e do dia.

                                                                                                                   Beijocas                                                                                                                      http://tatyanemalta.blogspot.com
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