15 de mar. de 2011
Beba a vontade
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| Foto: Internet |
É preciso ficar atento, porque desidratação é muito comum no verão, por isso é muito importante beber muito líquido; já que por conta das altas temperaturas transpiramos muito mais, por isso a reposição tem que ser feita a todo o momento.
Mas ninguém merece engordar no verão não é mesmo? Então nada de refrigerante, veja quais bebidas podem ser consumidas sem preocupação com as gordurinhas.
Água: Metade da nossa dose diária de líquido deve ser de água. Portanto beba em média 6 copos de água (250ml) por dia. No trabalho, ou na escola ande com uma garrafinha e vê bebendo durante todo o dia e reponha sempre que estiver no fim.
Água de coco: Tem baixas calorias, hidrata e ajuda a repor sais minerais.
Sucos naturais: Aproveite o calor e tome vários sucos naturais, do não exagere na hora de adoçar hen.
Chá: Muitas pessoas associam a bebida aos dias quentes, mas esquecem que os chás são uma delicia se forem tomados gelados.
CUIDADO: Se sentirem a boca muito seca, muita sede e diminuição da urina podem ser sintomas da desidratação.
Tatyane Malta
http://tatyanemalta.blogspot.com
